{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك shift أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا القدرات، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل مناطق أكبر مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حرج في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا كيف
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح أن التطبيق يمكن أن يساعد في تخفيف متكرر العلامات والأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي متفوق النموذج should ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك قدر استرخاء ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب 수원출장마사지 من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار 군포출장안마 عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز النوم في عدد من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من